po prostu

DZI po prostu sprawdź się !!

Odwiedziłem siłke w Słowianienie i jestem mile zaskoczony, pojechałem tam bo do Active'a w Kupcu po prostu się już nie zmieściłem- tyle było ludzi. Chyba nawet wolnych hantli bym nie znalazł. W Słowianinie- kilka osób, sprzęcik w super stanie, zaplecze i szatnia również na duży +. Zostaję.

[...] jednak startowałeś regularnie z własnej woli, przez dwa lata ciągle przegrywałeś i nie zraziłeś się do dalszych startów, to znaczy, że masz w sobie zacięcie i charakter. Po prostu przechodząc do wyższej kategorii wiekowej będziesz je musiał znów odnaleźć. Przegrane walki o brąz to inna historia. Przegrywałeś półfinał, więc byłeś bezpośrednio po [...]

[...] dużo treningów samemu robię bo wiadomo jak jest praca, dzieci itp i cięzko się w tyg. ustawić tak by wszystkim pasowało też bym brał bez GT jak będzie ciepło to w nich po prostu bedzie k.....ko gorąco Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2010-01-13 07:28:36 Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2010-01-13 07:29:04 Zmieniony przez - FenixTT w dniu [...]

[...] jest cholernie trudno, ze względu właśnie na kontuzje wynikające z nierównego kroku. Forumowy trollik oczywiście nie zdaje sobie z tego sprawy - po co wnikać, skoro można po prostu opluć człowieka. A co do mirka_s i tempa pronacji, ujmę to najprościej jak można przez miliony lat człowiek chodził na bosaka. Biegał też na bosaka. Jego stopy przez [...]

[...] hantli w opadzie tułowia Wyciskanie stojąc Francuskie Podciąganie gryfu prostego stojąc Taki się nadaje lepiej ? Jeszcze bym prosił wskazówki co do serii, po trzy wystarczą ? Mogę też dodać trening C nie ma to problemu. Po prostu szukam dobrego planu na trochę masy. A i zamieniłem z maszyn na wolne ciężary skoro mniej obciążają kolana.

deca dick- Objawia sie brakiem erekcji i uczuciem, ze jestes pol-mezczyzna po prostu faja kaput Ps. no bo nie mozna, bedzie tak jak wyzej opisałem.. na razie zrob jak napisałem, a później mysl co dalej.. wbijesz i w łapie bedzie 37 cm no śmiech na sali odrób i dopiero Zmieniony przez - maarcin91 w dniu 2009-12-31 02:06:04

oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i ułuz diete według mnie masz za duży deficyt i dlatego waga stoi(po prostu organizm broni się przed tak drastyczną zmianą)też tak miałem.....ułuż pożadnie diete przeczytaj 10 wskazówek żywnieniowych.rozpisz nam tu swój trening a pozatym jak dla mnie ćwiczenia powinny trwac najwyżej 90 minut...pozdrawiam

[...] kolacja jogurt z musli(250kcl) calosc wychodzi okolo 1500kcl zawsze myslalam ze sie odzywiam zdrowo hm najbardziej martwi mnie fakt ze myslalam ze dobrze jem a cos po prostu jest ze mna nie tak ze nie chudne:( okazuje sie ze wszytko robie zle... ale co ja moge innego jesc? paranoja :( Dziekuje wam bardzo za udzielone rade i czekam na [...]

[...] bo 36 sa za obcisle i sie nie dopinam a 38 troche za duze:/ i wlasnie dlatego jak zredukuje 4 kg bede mogla sie czuc odtluszczona i podniesie sie moja samoocena. wiem ze gadam bzdury ale mam nadzieje ze w jakims stopniu mnie rozumiecie. po prostu mam maly nadmiar i chce go usunac... probowalam i nic.. teraz wszytko w waszych rekach :) :)

[...] mi przybylo 1cm jak twierdzi trener - to miesien- ale ja nie chce tak! mialam chudnac a nie nabierac masy:( nie moim celem jest byc niewiadomo jak wysportowaną - chce po prostu w koncu dobrze sie poczuc w mojej skorze w koncu zalozyc stroj kapielowy( rezygnowalam z tego przez ostatnie 2 lata bo sie wstydzilam:(). czy ktos w koncu da mi [...]

[...] przygotowań do zawodów póki co. Zdażą się zajeżdżające treningi ale tak 1-2 x na miesiać - typowa wydolnościówa. Tak to jest rozgrzewka, techniki, sparingi. Chciałbym po prostu powoli powoli sobie robić tą masę i siłę i do tych 70 dążyć. Widzę po ludziach z klubu, że też startowali z wagi +- jak ja i teraz mają te + 10 kg i są świetnie [...]

Mam cykl na kreatynie, pierwszy. Staż mam niecały rok. Chodze na siłownie i wykonuje trening silowy typu(wyciskanie itp itd.). Wszystkie partie ciała oprócz brzucha i nóg. Chce po prostu żeby powstała czysta masa mięśniowa dzięki kreatynie.

[...] A6W to napewno sobie odpuść) w dni nie treningowe , a po treingu 20-30 min aeorobów ,dieta bogata w białko o ujemnym bilansie kcal i powinno być OK. Poczytaj o HIIT-cie - po prostu bardziej efektywny niż aeoroby (20 min hiit = 80 min aerobów) http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html Zmieniony przez - Mati1603 w dniu [...]

Kaczor liczysz ile jesz kalorii czy po prostu intuicyjnie?

Kaczor liczysz ile jesz kalorii czy po prostu intuicyjnie? mam policzone w programie ale intuicyjnie wiem ile czego trzeba wszamać ;-)

[...] ci w poprzednim ale jak chcesz twój trening twoja sprawa. i tez nie wnikam po co tak się bawić chyba że eksperymentujesz ale to wtedy trzeba to z głową robić a tutaj po prostu dołożył bym trening w niedziele i co 2 dni bym trenował a/b/a/b/a/b/a/b bo tak też można śmiało ma być dzień przerwy między treningami. A co do serii to już zależy od [...]

[...] wcale nie musisz ważyć 75 bo zrobisz z siebie chuderlaka przy takim wzroście lekko osiągniesz to mając 82 czy 3 kg z tym że na pewien czas gdyż mięśnie są dużo cięższe od tłuszczu. Więc nie popełniaj tego błędu co ja kiedyś, i nic nie redukuj po prostu staraj się nabrać mięśni:) odpowiedni %BF przyjdzie z czasem i ciężka pracą ale powodzenia:)

ja po prostu napisałem co myślę na ten temat zdarza się że wypije czy zapale ale to bardzo rzadko i w śladowych ilościach a jeśli czujesz się urażony to przepraszam :)

[...] ma rękawice, po sprowadzeniu go do parteru powinien byc koniec(Inoki zalatwiłby go blyskawicznie)-a tutaj przerywają. O co tutaj miało chodzić za cholerę nie wiem Show po prostu No, Inoki mógł jeszcze rozbić Alego o ring rzutem. Nie wierzę, żeby Ali umiał padać i pewnie walka po dobzre wykonanym rzucie by się skończyla, nie potrzebna by juz [...]